Romig laagjesontbijt (keto)

Romig laagjesontbijt (keto)

Voorbereiding: zet een blikje volle kokosmelk in de koelkast.

Laag 1 en 3 kun je de avond van te voren al voorbereiden.

Onderste laagje

  • 125 ml kokosmelk
  • 2 el chiazaadjes
  • snufje verse vanille of druppels
  • 1 el erythritol (niet-keto: scheutje ahornsiroop)
    *mix alles door elkaar en zet in de koelkast (af en toe eens roeren)

Middelste laagje

  • 1 hele grote hand babyspinazie
  • 2 handen bevroren ananasblokjes
  • optioneel: groene poeder
    *blend en gebruik direct

Bovenste laagje

Nadat de kokosmelk een dag of nacht in de koelkast heeft gestaan kun je hem gebruiken.

  • 120 ml kokosroom (witte bovenste laag van je blikje)
  • 1 el gemalen erythritol (niet-keto: honing)
  • ½ tl bieten- of frambozenpoeder
    *meng alles door elkaar, stop het in een spuitzak en leg die in de koelkast.

Volg me ook op

Unknownunknown

 

 

0 Reacties

Wat mensen hierover zeggen
Nog geen reacties Wees niet verlegen, laat een reactie achter!

Laat een reactie achter

Wat denk je hierover?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *